¿Necesitas hacer una pausa?

Vivimos en un mundo que nos exige reaccionar al instante: responder un mensaje, contestar un comentario, dar una respuesta inmediata a lo inesperado. En medio de tanta prisa, detenernos parece un lujo imposible. Pero en ese breve espacio entre lo que sucede y lo que respondemos, está la clave para transformar nuestras relaciones y cuidar nuestra paz interior.

Ese espacio se llama pausa.

Tomarnos apenas unos segundos antes de responder puede prevenir discusiones innecesarias, mejorar la forma en que nos comunicamos y darnos la claridad de elegir cómo queremos actuar. No se trata de callar lo que sentimos, sino de regalarnos un momento para respirar y encontrar las palabras correctas.

Piensa en la última vez que reaccionaste sin detenerte: ¿hubo algo que después deseaste expresar de otra manera? Ahora imagina cómo habría cambiado todo si hubieras hecho una pausa de unos segundos.

La pausa no solo mejora nuestras palabras, también nos conecta con nosotros mismos. Nos permite escuchar lo que sentimos, poner límites sin agresión y responder con calma en lugar de con impulsividad.

La próxima vez que sientas esa urgencia de reaccionar, prueba este pequeño ejercicio:

1️⃣ Respira profundo.

2️⃣ Cuenta hasta tres —o hasta donde necesites para serenarte—.

3️⃣ Elige tu respuesta con conciencia.

Te sorprenderás del poder transformador de esos segundos.

Recordar que siempre podemos pausar es recordar también que tenemos el poder de elegir cómo queremos vivir nuestras relaciones… y nuestra vida.

Y si quieres seguir llenándote de herramientas positivas como ésta, no puedes dejar de ver mi podcast En Positivo que está cerca de estrenar su 9na Temporada.

Siempre En Positivo,

Lourdes ✨