Vivimos un momento de mucha polarización. Todo exige bando, reacción inmediata, postura pública.

A veces vivimos con una presión innecesaria encima. Como si todo tuviera que resolverse ya. Como si no avanzar fuera fracasar. Como si parar fuera rendirse.   Y no.   No todo tiene que ser hoy. No todo tiene que estar claro ahora. No todo depende de ti.   Hay días para empujar y días para simplemente aguantar. Hay momentos para tomar decisiones y otros para esperar a que la cabeza y el corazón se acomoden. Eso también es parte del camino.   No te castigues por no tener energí

No todo lo que funciona te conviene. Y no todo lo que da resultados te da paz.

Hoy no tienes que hacerlo todo perfecto. Ni llegar a todo. Ni cumplir expectativas que ni siquiera sabes de quién son.   Hoy no tienes que demostrar fortaleza, ni valentía, ni que “puedes con todo”. No tienes que tener respuestas claras ni un plan impecable. Hay días en los que simplemente respirar y seguir aquí ya es suficiente.   No te abandones por complacer. No te apures por encajar donde tienes que encogerte. No te fuerces a estar bien cuando por dentro estás cansada, co

Esta semana quiero decirte algo sin rodeos, porque a veces el amor propio también es honestidad brutal.   No es que la vida esté en tu contra.No es que siempre te toque lo mismo.No es que “así te tocó”.   Es que sigues repitiendo patrones… aunque ya sabes que no te funcionan.   Elegir desde el miedo.Conformarte para no quedarte sola.Postergar decisiones incómodas.Decirte “después” cuando en el fondo sabes que es ahora.   Y ojo: no te lo digo desde el juicio.Te lo digo desde l

Hay viajes que no solo llenan la maleta, sino también el corazón.   Esta Navidad, mi camino me llevó a Puerto Rico, a mi querido Añasco, donde cada calle estaba iluminada, cada sonrisa tenía calor y cada encuentro me recordaba la magia de mi isla y su gente. Entre luces, risas y charlas interminables, comprendí que los pequeños momentos —un abrazo inesperado, una historia compartida, la risa de un niño— son los que realmente nos sostienen.   Pasar Nochebuena con mi mamá y mi

En esta semana de Navidad todo se mueve rápido: luces, compromisos, expectativas.   Por eso hoy quiero invitarte a algo simple y necesario. Haz una pausa.   Porque el mejor regalo que puedes darte —y también a otros— no se compra. Se cultiva por dentro.

Hay un cansancio que no se quita durmiendo.   No viene del trabajo, ni de la agenda llena, ni de las responsabilidades. Viene de callarte lo que sientes, de quedarte donde ya no encajas, de decir “sí” cuando por dentro quieres gritar “no”.

Vivimos corriendo, resolviendo, apagando fuegos, cuidando a otros. Y en ese ritmo es fácil olvidarnos de lo que el cuerpo y el corazón vienen susurrando hace rato: “Oye… mírame”.

Esta semana quiero hablarte de algo que todos sabemos, pero que rara vez practicamos: detenernos. No cuando ya estamos agotados, sino antes de llegar al límite. Hace unos días tuve la oportunidad de desconectar, cambiar de ambiente y recargarme gracias a unas maravillosas vacaciones. No fue casualidad que me sintiera mejor: cuando nos damos permiso para pausar, la vida se acomoda de otra manera. La mente se aclara, el cuerpo respira y el corazón recuerda lo esencial. Pero aqu

Tomarse un tiempo para descansar, aunque sea un pequeño viaje, es esencial para recargar energías y reencontrarnos con nosotros mismos.

A veces la vida nos pone pruebas que parecen más grandes que nosotros. Momentos en los que todo nos dice que nos rindamos. Pero aquí está la verdad: la fuerza que necesitas ya está dentro de ti.   Se trata de cómo te hablas a ti mismo. De las palabras que eliges, de los pensamientos que dejas crecer. Cada vez que eliges decir: “Puedo con esto”, “Hoy voy a dar lo mejor de mí”, “Estoy aprendiendo y creciendo” …estás construyendo un camino hacia tu mejor versión. No necesitas gr

En el nuevo episodio de En Positivo, tuve una conversación intensa, divertida y profundamente humana con él. Entre confesiones, carcajadas y verdades sin filtro, me recordó algo que vale la pena compartirte hoy.

En este nuevo episodio de En Positivo, tuve una conversación que me tocó el corazón. Esteban Valdés, uno de los hijos del querido Don Ramón de El Chavo del Ocho, me abrió su alma para contarme quién era realmente su padre: un hombre sencillo, amoroso y tan luchador como el personaje que todos amamos.

Hoy en En Positivo con Lourdes Del Río tengo una conversación que no te puedes perder con la legendaria Lupita Ferrer, una de las actrices más queridas del mundo de las telenovelas.

Esta semana en En Positivo tengo una conversación que, honestamente, todos necesitamos escuchar. Mi invitada es Daniela Sichel, CEO y fundadora de Opción Yo, una plataforma que está revolucionando la manera en que entendemos y accedemos a la salud mental.

Esta semana tengo una conversación que me tocó profundamente. Mi invitada es Pamela Silva, una de las periodistas hispanas más queridas y respetadas de la televisión en Estados Unidos.

Tuve la oportunidad de hablar con Fernando Arau, un artista multifacético que ha hecho reír, reflexionar y soñar a varias generaciones.

En el episodio que abre esta nueva temporada de mi pódcast En Positivo, converso con Rodner Figueroa, un rostro muy querido por la audiencia hispana.

A veces el lunes llega cargado de prisas, cansancio o imprevistos… pero el martes nos ofrece la oportunidad de respirar, hacer una pausa y decidir empezar de nuevo.